بہتر سو: بہترین نتائج ممکن ہیں؟ پڑھیے اس بارے میں!

نیند فاؤنڈیشن کی ویب سائٹ پر ایک فعال گفتگو گروپ بھی ہے ، جہاں نیند کی پریشانی کیا ہے اس کے بارے میں بہت سارے لوگ مختلف نظریات رکھتے ہیں۔

علامات

میں نے پہلے بھی نیند کے چند مختلف مسائل ، جیسے اندرا ، بے چین ٹانگ سنڈروم ، اور نیند کی شواسرو پر بات کی ہے۔ سب سے عام ان لوگوں سے بہت مختلف نہیں ہے۔ لوگ اکثر کہتے ہیں کہ وہ جاگتے ہیں اس سے پہلے کہ ان کے جسم سو جاتے ہیں۔ یہ سچ نہیں ہے ، سونے اور جاگنے میں فرق ہے۔ نیند کی خرابی میں ، آپ کا جسم آپ کو بیدار کرنے کی کوشش کرتا ہے ، لیکن یہ ایسا نہیں کرتا ہے کیونکہ آپ کا دماغ سو رہا ہے۔ آپ کو اپنے نیند کے چکر کے بارے میں ایک واضح تفہیم لانے کی ضرورت ہے۔

عام رات کی نیند کیا ہے؟

آپ کو کام کے لئے اٹھنے ، ڈاکٹر کے آفس جانے ، اور گھر جانے کے ایک طویل دن سے گزرنا نہیں ہے۔ اپنی عام رات کی نیند میں آپ پوری طرح سوتے ہیں۔ اگر آپ کا جسم سو رہا ہے تو آپ کا دماغ سو رہا ہے۔ اگلا قدم بستر پر جانا ہے۔ آپ یہ کام اس وقت کرتے ہیں جب آپ کام پر نہیں ہوتے ، اگر آپ کے بچے ہوں ، یا اگر آپ کے جسم کو آرام کی ضرورت ہو۔

کیا آپ کو سونے کے لئے دوائی لینے کی ضرورت ہے؟

نہیں ، آپ کو کوئی دوا لینے کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے آخری جائزے

Sleep Well

Kira Kent

Sleep Well ساتھ تعریف - کیا واقعی نیند کے معیار میں اضافہ واقعی قابل حاصل ہے؟ اعداد و شمار واضح طو...