Matulog ng mas mahusay na walang silbi? O tip ng tagaloob?

Mayroon ding aktibong grupo ng talakayan sa website ng Sleep Foundation, kung saan maraming mga tao na may iba't ibang mga ideya tungkol sa kung ano ang problema sa pagtulog.

Ang mga sintomas

Napag-usapan ko ang ilang iba't ibang mga problema sa pagtulog dati, tulad ng hindi pagkakatulog, hindi mapakali na sakit sa binti, at apnea sa pagtulog. Ang pinakakaraniwan ay hindi naiiba sa mga iyon. Kadalasang sinasabi ng mga tao na nagising sila "bago" matulog ang kanilang mga katawan. Hindi iyon totoo, may pagkakaiba sa pagitan ng pagtulog at paggising. Sa mga karamdaman sa pagtulog, sinusubukan ng iyong katawan na gisingin ka, ngunit hindi ito nagawa dahil ang iyong utak ay natutulog. Kailangan mong magkaroon ng isang napakalinaw na pag-unawa sa iyong ikot ng pagtulog.

Ano ang isang karaniwang pagtulog sa gabi?

Hindi mo na kailangang dumaan sa isang mahabang araw upang makakuha ng up para sa trabaho, pagpunta sa tanggapan ng doktor, at umuwi. Sa iyong pangkaraniwang pagtulog sa gabi ay ganap kang natutulog. Kung ang iyong katawan ay natutulog, kung gayon ang iyong isip ay natutulog. Ang susunod na hakbang ay upang matulog. Ginagawa mo ito kapag wala ka sa trabaho, kung mayroon kang mga anak, o kung ang iyong katawan ay nangangailangan ng pahinga.

Kailangan mo bang kumuha ng gamot upang matulog?

Hindi, hindi mo na kailangang uminom ng anumang gamot.

Ang aming huling pagsusuri

Sleep Well

Kira Kent

Maliwanag ang data na ganito: Ang Sleep Well gumagawa ng mga kababalaghan. Hindi bababa sa, ang teo...