தூங்கு, 3 வாரங்களுக்குப் பிறகான பயனர் அறிக்கை | மதிப்பீடு + உதவிக்குறிப்புகள்

ஸ்லீப் பவுண்டேஷன் இணையதளத்தில் ஒரு செயலில் கலந்துரையாடல் குழுவும் உள்ளது, அங்கு தூக்கப் பிரச்சினை என்ன என்பது பற்றி பல்வேறு கருத்துக்களைக் கொண்ட பலர் உள்ளனர்.

அறிகுறிகள்

தூக்கமின்மை, அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்ற சில வித்தியாசமான தூக்கப் பிரச்சினைகளை நான் முன்பு விவாதித்தேன். மிகவும் பொதுவானது அவற்றிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டதல்ல. மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உடல்கள் தூங்குவதற்கு "முன்பு" எழுந்திருப்பதாகக் கூறுகிறார்கள். அது உண்மையல்ல, தூங்கச் செல்வதற்கும் எழுந்திருப்பதற்கும் வித்தியாசம் உள்ளது. தூக்கக் கோளாறுகளில், உங்கள் உடல் உங்களை எழுப்ப முயற்சிக்கிறது, ஆனால் உங்கள் மூளை தூங்கிக் கொண்டிருப்பதால் அதைச் செய்யாது. உங்கள் தூக்க சுழற்சியைப் பற்றிய தெளிவான புரிதல் உங்களுக்கு இருக்க வேண்டும்.

வழக்கமான இரவு தூக்கம் என்றால் என்ன?

நீங்கள் வேலைக்கு எழுந்து, ஒரு மருத்துவர் அலுவலகத்திற்குச் சென்று, வீட்டிற்குச் செல்ல நீண்ட நாள் செல்ல வேண்டியதில்லை. உங்கள் வழக்கமான இரவு தூக்கத்தில் நீங்கள் முழுமையாக தூங்குகிறீர்கள். உங்கள் உடல் தூங்கினால், உங்கள் மனம் தூங்குகிறது. அடுத்த கட்டம் படுக்கைக்குச் செல்வது. நீங்கள் வேலையில் இல்லாதபோது, உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், அல்லது உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வு தேவைப்பட்டால் இதைச் செய்கிறீர்கள்.

நீங்கள் தூங்குவதற்கு மருந்துகள் எடுக்க வேண்டுமா?

இல்லை, நீங்கள் எந்த மருந்துகளையும் எடுக்க தேவையில்லை.

எங்கள் கடைசி மதிப்புரைகள்

Sleep Well

Kira Kent

தரவு வெளிப்படையாக இதுபோன்றது: Sleep Well அதிசயங்களைச் செய்கிறது. குறைந்த பட்சம், இந்த கருதுகோள் Sle...