Sömnkvalitet helt oanvändbart? Eller ett insidertips?

Det finns också en aktiv diskussionsgrupp på Sleep Foundation-webbplatsen, där det finns många människor med olika idéer om vad sömnproblemet är.

Symptomen

Jag har diskuterat några olika sömnproblem tidigare, som sömnlöshet, rastlöst bensyndrom och sömnapné. Den vanligaste skiljer sig inte mycket från dem. Människor säger ofta att de vaknar "innan" kropparna sover. Det är inte sant, det finns skillnad mellan att sova och vakna. Vid sömnstörningar försöker din kropp att väcka dig, men den gör det inte eftersom din hjärna sover. Du måste ha en mycket tydlig förståelse för din sömncykel.

Vad är en typisk natt sömn?

Du behöver inte gå igenom en lång dag med att stå upp på jobbet, gå till ett läkarkontor och åka hem. I din typiska nattsömn sover du helt. Om din kropp sover, sover ditt sinne. Nästa steg är att gå till sängs. Du gör detta när du inte är på jobbet, om du har barn eller om din kropp behöver vila.

Behöver du ta droger för att sova?

Nej, du behöver inte ta några droger alls.

Våra sista recensioner

Sleep Well

Kira Kent

Uppgifterna ser uppenbarligen ut så här: Sleep Well fungerar underverk. Åtminstone kommer denna hyp...