Dormir melhor totalmente inútil? Ou uma dica privilegiada?

Há também um grupo de discussão ativo no site da Sleep Foundation, onde existem muitas pessoas com idéias diferentes sobre qual é o problema do sono.

Os sintomas

Eu discuti alguns problemas diferentes do sono anteriormente, como insônia, síndrome das pernas inquietas e apneia do sono. O mais comum não é muito diferente deles. As pessoas costumam dizer que acordam "antes" de seus corpos dormirem. Isso não é verdade, há uma diferença entre ir dormir e acordar. Nos distúrbios do sono, seu corpo tenta acordá-lo, mas não o faz porque seu cérebro está dormindo. Você precisa ter uma compreensão muito clara do seu ciclo do sono.

O que é uma típica noite de sono?

Você não precisa passar por um longo dia de trabalho, ir ao consultório médico e voltar para casa. Na sua típica noite de sono, você está totalmente adormecido. Se seu corpo está dormindo, então sua mente está dormindo. O próximo passo é ir para a cama. Você faz isso quando não está no trabalho, se tem filhos ou se seu corpo precisa descansar.

Você precisa tomar drogas para dormir?

Não, você não precisa tomar nenhum medicamento.

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