śpij lepiej: Możliwe osiągnięcie zaskakujących wyników

Istnieje również aktywna grupa dyskusyjna na stronie internetowej Sleep Foundation, gdzie jest wiele osób o różnych poglądach na temat problemu ze snem.

Symptomy

Wcześniej omówiłem kilka różnych problemów ze snem, takich jak bezsenność, zespół niespokojnych nóg i bezdech senny. Najczęstszy z nich nie różni się zbytnio od nich. Ludzie często mówią, że budzą się „zanim” ich ciała pójdą spać. To nie jest prawda, istnieje różnica między pójściem spać a przebudzeniem. W zaburzeniach snu twoje ciało próbuje cię obudzić, ale nie robi tego, ponieważ twój mózg śpi. Musisz dokładnie zrozumieć swój cykl snu.

Co to jest typowy sen nocny?

Nie musisz przez długi dzień wstawać do pracy, chodzić do gabinetu lekarskiego i wracać do domu. W typowym nocnym śnie śpisz w pełni. Jeśli twoje ciało śpi, to twój umysł śpi. Następnym krokiem jest pójście spać. Robisz to, gdy nie jesteś w pracy, jeśli masz dzieci lub twoje ciało potrzebuje odpoczynku.

Czy potrzebujesz narkotyków do snu?

Nie, wcale nie musisz brać żadnych narkotyków.

Nasze ostatnie recenzje

Sleep Well

Kira Kent

Dane oczywiście wyglądają tak: Sleep Well działa cuda. Przynajmniej ta hipoteza jest tak dalece, że...