Alles wat je moet weten over slaap - Is het echt?

Er is ook een actieve discussiegroep op de Sleep Foundation-website, waar veel mensen zijn met verschillende ideeën over wat het slaapprobleem is.

De symptomen

Ik heb eerder een paar verschillende slaapproblemen besproken, zoals slapeloosheid, rustelozebenensyndroom en slaapapneu. De meest voorkomende is niet veel anders dan die. Mensen zeggen vaak dat ze wakker worden 'voordat' hun lichaam gaat slapen. Dat is niet waar, er is een verschil tussen slapen en wakker worden. Bij slaapstoornissen probeert je lichaam je wakker te maken, maar het lukt niet omdat je hersenen slapen. Je moet een heel duidelijk begrip hebben van je slaapcyclus.

Wat is een typische nachtrust?

U hoeft niet een lange dag door te maken om naar uw werk te gaan, naar een spreekkamer te gaan en naar huis te gaan. In je typische nachtrust slaap je volledig. Als je lichaam slaapt, slaapt je geest. De volgende stap is om naar bed te gaan. Dit doe je als je niet aan het werk bent, als je kinderen hebt of als je lichaam rust nodig heeft.

Moet u medicijnen gebruiken om te slapen?

Nee, u hoeft helemaal geen medicijnen te gebruiken.

Onze laatste recensies

Sleep Well

Kira Kent

De gegevens zien er natuurlijk zo uit: Sleep Well wonderen. Tenminste, deze hypothese komt zover al...