Bongkar: : tidur yang lebih baik – Inilah yang sebenarnya!

Terdapat juga kumpulan perbincangan aktif di laman web Sleep Foundation, di mana terdapat banyak orang dengan idea yang berbeza tentang apa masalah tidur.

Gejala-gejala

Saya telah membincangkan beberapa masalah tidur yang berbeza sebelum ini, seperti insomnia, sindrom kaki gelisah, dan apnea tidur. Yang paling biasa adalah tidak jauh berbeza dengan mereka. Orang sering mengatakan mereka bangun "sebelum" badan mereka tidur. Itu tidak benar, ada perbezaan antara tidur dan bangun. Dalam gangguan tidur, badan anda cuba untuk membangunkan anda, tetapi ia tidak melakukannya kerana otak anda sedang tidur. Anda perlu mempunyai pemahaman yang sangat jelas mengenai kitaran tidur anda.

Apakah tidur malam yang tipikal?

Anda tidak perlu menjalani hari yang panjang bangun untuk bekerja, pergi ke pejabat doktor, dan pulang ke rumah. Dalam tidur malam yang biasa anda tidur sepenuhnya. Sekiranya badan anda sedang tidur, maka minda anda sedang tidur. Langkah seterusnya ialah pergi ke tempat tidur. Anda melakukan ini apabila anda tidak bekerja, jika anda mempunyai anak, atau jika badan anda memerlukan rehat.

Adakah anda perlu mengambil ubat untuk tidur?

Tidak, anda tidak perlu mengambil ubat apa pun.

Ulasan terakhir kami

Sleep Well

Kira Kent

Data jelas kelihatan seperti ini: Sleep Well berfungsi keajaiban. Sekurang-kurangnya, hipotesis ini...