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Sleep FoundationのWebサイトには活発なディスカッショングループもあり、そこでは睡眠の問題についてさまざまなアイデアを持つ多くの人々がいます。

症状

以前、不眠症、落ち着きのない脚症候群、睡眠時無呼吸など、いくつかの異なる睡眠の問題について説明しました。最も一般的なものは、それらと大差ありません。人々はしばしば、自分の体が眠る前に「起きる」と言います。それは真実ではありません。寝ることと目覚めることには違いがあります。睡眠障害では、あなたの体はあなたを目覚めさせようとしますが、脳が眠っているので起きません。睡眠サイクルを非常に明確に理解する必要があります。

典型的な夜間睡眠とは何ですか?

仕事のために起きて、医院に行き、家に帰るのに長い一日を過ごす必要はありません。あなたの典型的な夜の睡眠では、あなたは完全に眠っています。あなたの体が眠っているなら、あなたの心は眠っています。次のステップは、寝ることです。これは、仕事をしていないとき、子供がいるとき、または体に休息が必要なときに行います。

睡眠のために薬を服用する必要がありますか?

いいえ、まったく薬を服用する必要はありません。

最後のレビュー

Sleep Well

Kira Kent

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