क्या बेहतर निद्रा से तेज सफलता संभव है?

स्लीप फाउंडेशन वेबसाइट पर एक सक्रिय चर्चा समूह भी है, जहां नींद की समस्या क्या है, इसके बारे में विभिन्न विचारों वाले कई लोग हैं।

लक्षण

मैंने पहले कुछ अलग नींद की समस्याओं पर चर्चा की है, जैसे अनिद्रा, बेचैन पैर सिंड्रोम, और स्लीप एपनिया। सबसे आम एक उन लोगों से बहुत अलग नहीं है। लोग अक्सर कहते हैं कि वे "उठते हैं" इससे पहले कि उनका शरीर सो जाए। यह सच नहीं है, सोने और जागने में अंतर है। नींद की बीमारी में, आपका शरीर आपको जगाने की कोशिश करता है, लेकिन यह ऐसा नहीं करता है क्योंकि आपका मस्तिष्क सो रहा है। आपको अपने नींद चक्र की बहुत स्पष्ट समझ होनी चाहिए।

एक सामान्य रात की नींद क्या है?

आपको काम के लिए उठने, डॉक्टर के कार्यालय जाने और घर जाने के लंबे दिन से गुजरना नहीं पड़ता है। अपने ठेठ रात की नींद में आप पूरी तरह से सो रहे हैं। अगर आपका शरीर सो रहा है, तो आपका मन सोया हुआ है। अगला कदम बिस्तर पर जाना है। आप ऐसा तब करते हैं जब आप काम पर नहीं होते हैं, अगर आपके बच्चे हैं या अगर आपके शरीर को आराम की जरूरत है।

क्या आपको नींद लेने के लिए ड्रग्स लेने की आवश्यकता है?

नहीं, आपको कोई दवा लेने की आवश्यकता नहीं है।

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