Dormir après 3 mois : Je n'aurais JAMAIS pensé ça !

Il existe également un groupe de discussion actif sur le site Web de la Sleep Foundation, où de nombreuses personnes ont des idées différentes sur le problème du sommeil.

Les symptômes

J'ai déjà discuté de quelques problèmes de sommeil différents, comme l'insomnie, le syndrome des jambes sans repos et l'apnée du sommeil. La plus courante n'est pas très différente de celles-ci. Les gens disent souvent qu'ils se réveillent «avant» que leur corps ne s'endorme. Ce n'est pas vrai, il y a une différence entre s'endormir et se réveiller. Dans les troubles du sommeil, votre corps essaie de vous réveiller, mais il ne le fait pas parce que votre cerveau est endormi. Vous devez avoir une compréhension très claire de votre cycle de sommeil.

Qu'est-ce qu'une nuit de sommeil typique?

Vous n'avez pas à passer une longue journée à vous lever pour travailler, à vous rendre chez le médecin et à rentrer chez vous. Dans votre sommeil nocturne typique, vous êtes complètement endormi. Si votre corps est endormi, alors votre esprit est endormi. L'étape suivante consiste à se coucher. Vous faites cela lorsque vous n'êtes pas au travail, si vous avez des enfants ou si votre corps a besoin de repos.

Avez-vous besoin de prendre des médicaments pour dormir?

Non, vous n'avez absolument pas besoin de prendre de drogue.

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