Echte Erfolge mit Schlaf möglich? Nur wenn…

Es gibt auch eine aktive Diskussionsgruppe auf der Website der Sleep Foundation, in der viele Menschen unterschiedliche Vorstellungen über das Schlafproblem haben.

Die Symptome

Ich habe bereits einige verschiedene Schlafprobleme besprochen, wie Schlaflosigkeit, Restless-Leg-Syndrom und Schlafapnoe. Die häufigste unterscheidet sich nicht wesentlich von diesen. Die Leute sagen oft, sie wachen "bevor" ihr Körper schlafen geht. Das ist nicht wahr, es gibt einen Unterschied zwischen schlafen gehen und aufwachen. Bei Schlafstörungen versucht Ihr Körper, Sie aufzuwecken, aber er tut es nicht, weil Ihr Gehirn schläft. Sie müssen ein sehr klares Verständnis Ihres Schlafzyklus haben.

Was ist ein typischer Nachtschlaf?

Sie müssen keinen langen Tag damit verbringen, zur Arbeit aufzustehen, in eine Arztpraxis zu gehen und nach Hause zu gehen. In Ihrem typischen Nachtschlaf schlafen Sie vollständig. Wenn dein Körper schläft, dann schläft dein Geist. Der nächste Schritt ist, ins Bett zu gehen. Sie tun dies, wenn Sie nicht arbeiten, wenn Sie Kinder haben oder wenn Ihr Körper Ruhe braucht.

Müssen Sie Medikamente zum Schlafen nehmen?

Nein, Sie müssen überhaupt keine Drogen nehmen.

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