Spát PÁNI! Pravda odhalena: Naprosto...

Na webu Sleep Foundation je také aktivní diskusní skupina, kde je mnoho lidí s různými představami o tom, co je problém se spánkem.

Příznaky

Dříve jsem hovořil o několika různých problémech se spánkem, jako je nespavost, syndrom neklidných nohou a spánková apnoe. Nejběžnější se od nich příliš neliší. Lidé často říkají, že se probudí „dříve“, než jejich těla usnou. To není pravda, existuje rozdíl mezi spaním a probuzením. Při poruchách spánku se vás vaše tělo snaží probudit, ale nedělá to proto, že váš mozek spí. Musíte mít velmi jasné pochopení vašeho spánkového cyklu.

Co je typický noční spánek?

Nemusíte projít dlouhým dnem vstávání do práce, jít do ordinace a jít domů. Ve svém typickém nočním spánku spíte. Pokud vaše tělo spí, pak vaše mysl spí. Dalším krokem je jít do postele. To děláte, když nejste v práci, pokud máte děti nebo pokud vaše tělo potřebuje odpočinek.

Potřebujete brát drogy na spaní?

Ne, nemusíte brát vůbec žádné léky.

Naše poslední recenze

Sleep Well

Kira Kent

Data zřejmě vypadají takto: Sleep Well funguje divy. Přinejmenším tato hypotéza přichází až tak dal...